w 29

Na klatę aktualnei w seri biorę 55 po niecałych 2 miesiącach ćwiczeń Wiek 16 bic lewy 32,5 bic prawy 32,5 przedramię L 28,5 przedramię P 29 talia 77 klatka 85 waga 66 łydki prawa 37,5 łydka lewa 37 udo lewe 52 udo prawe 53

no niezly wynik masz masz... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-01 18:42:29

no mi tylko sila na kaptury wchodzi na serie jade hantlami po 40kg po 10-15ruchow bo inaczej nie czuje kapturka sztrugsy oczywiscie Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-25 12:33:29

macie niedowiarki ale tylko jedną fotke plecow.http://img218.imageshack.us/img218/1975/1001717a9yy.jpg wiem że jest słabo jak narazie. Zmieniony przez - rokoko w dniu 2005-11-29 20:07:50

w przyszłym tygodniu zaczne od trica i porównam ile wykonujecie cwiczen ze sztanga a ile z hantlami podczas trenigu na mase bo z tego co wiem to powino sie wykonywac więcej cwiczen ze sztangą Szkoła to nie budka z piwem nie musisz chodzic do niej co dzienie a wy co przeżucacie sie na trenig siłowy czy to mała przerwa od masy

dobry art dałem 7, ...ale dla ludzi którzy nie mają zacięcia do siłki, ja zawsze ide z chęcią, lubie ten skok adrenaliny, lubie gdy wyprowam sobie żyły, a mięśnie trzeszczą w skórze podczas ciężkiej pracy, lubie to uczucie po treningu kiedy mięśnie są napompowane i tą świadomość, że dzisiaj odwaliłem kawał dobrej roboty! ale jutro, jutro będzie [...]

Muzeum sie mieści w miejscu najwiekszej bitwy pancernej w Holandii-w miejscowości Overloon /SFD/2021/9/29/7a23324221f449a5b49cf8575f4d8e6f.jpg /SFD/2021/9/29/d6fbc4ebe28140158c309984ca2d6e87.jpg /SFD/2021/9/29/a9987ebc637245fcbf74891fac5892f5.jpg /SFD/2021/9/29/79d544e525344128b2c64b67133012e6.jpg

Cd soboty Alpy i widok na Chamonix Mont Blanc /SFD/2022/7/29/2a8955a7733f45d197c34553a0786fbc.jpg /SFD/2022/7/29/f58e4e25fb7948dd875b2436145ac364.jpg /SFD/2022/7/29/7cb38fabf1ac4415b179098f1a1e0bb6.jpg /SFD/2022/7/29/eae9077feb5c40daa966073f5e89d5bb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-29 21:12:43

Dziewczyny sarkazm możecie sobie wcisnąć :) /SFD/Images/2015/8/29/343dd400770f49f0ae3b159cc2d72e29.jpg PIĄTEK Trening zrobiony w super, szybkim tempie :) Wiadomo, ciężary mniejsze, ale nie dużo. Coś tam się robi, kurczaka miała dosyć, i musiałem zeżreć pizze. Oby weszło w barki /SFD/Images/2015/8/29/7f2d5d6235f6407683e230d475ff2752.jpg Chyba coś [...]

/SFD/Images/2015/10/29/035f86fa35574fa397be5490bacccf4d.jpg ŚRODA Złapało mnie lekkie przeziębienie, lekkie bo ja z reguły nie mam czasu chorować, więc dziś normalnie trening i będzie kosa. Ogólnie dziwny organizm, im więcej treningów tym mniejszy apetyt, dlatego w środę ssanie bez końca. Wpadło pewnie a z 7000 kcal, bo nie wiem jak wpisać całą [...]

powodzenia na rozszerzonej Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-05 07:28:57

Witam ! Na początku napiszę ze pierwsze co się rzuca w oczy to solidnie prowadzony dziennik ,te banery jeszcze go podrasowały Tylko nie wyobrażam sobie 15-stek MC bo pocę się i męcze przy tym jak dzik Więc zacznij sobie je wyobrażać Myślisz że tylko Ty ich nienawidzisz Planem którym jadę czyli Wodyna bywało że po siadach musiałem zrobić do 120 [...]

Idento talerze mam w domu

Przez matury czasu nie miałem za bardzo, ale teraz wracam do śledzenia. Jak Ci poszło w ogóle na maturach? Albo gdzie o tym pisałeś? bo nie chce mi się wszystkiego czytać

Dawno się nie wpisałem, ominąłem parę stron, jak wrócę ze szkoły to nadrobię forum się pjerdoli jak nastolatka pod gimnazjum Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-09-01 09:55:28

e tam z błędami nic nie szkodzi ja w sumie też chleb zwykły jem baaardzo rzadko, tak to tylko razowca

Tutaj masz linka gdzie tak napisali : http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html Nie ma co najlepiej wrzucać filmiki chyba , że masz osobę na siłowni która koryguje twoją technikę bo inaczej to można sobie krzywdę zrobić Maciek, Carbon obiecałam w połowie listopada , jeszcze mam czas

Ale iskrzy miedzy Wami no 4-5km jest troche w sumie, jak wracalem od Ciebie we wtorek to tez z 2.5km jest jedziesz dziku

davidoo - dzięki a wydaje mi się że Resowi chodziło o tą kombinację co pisałem na poprzedniej stronie, z siadami na prawie każdym trenie, a reszta podział normalny Res - łe tam pjerdolisz pan ale pewnie tak zrobię za jakiś czas Herek - co do chwytu to ja mam wrażenie, że lekka poprawa jest u mnie, z tym, że robiłem też zwisy na drążku i [...]

pocieszające jest to, że nie ja jedna poddałam się świątecznej atmosferze ale w sumie to świadczy o tym, że całkiem nam nie odbiło chociaż patrząc na mojego kaca moralnego to nie jestem tego pewna